Pentru a fi ferit de un infarct mai tarziu , trebuie sa iei masuri din timp . Ceva de genul acesta scria in ziarul Click zilele trecute . Astfel este foarte important sa (citez) :
"- faceti miscare. O plimbare de trei kilometri pe zi , alergatul , mersul pe bicicleta sau inotul antreneaza vasele de sange si circulatia sangelui ;
- nu fumati . Fumul de tigara influenteaza negativ coagularea sangelui ;
- mancati fructe si legume de 5 ori pe zi ;
- verificati-va colesterolul. Pentru a va incadra in parametrii normali , colesterolul total ar trebui sa fie de maximum 190 , iar colesterolul daunator LDL de 115 ;
-nu va ingrasati . La femei , circumferinta taliei trebuie sa fie mai mica de 80 cm , iar la barbati mai mica de 94 cm.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu